pk平台彩金·“天生瘦”的张韶涵竟然也有减肥秘方

时间:2020-01-11 11:16:40 访问:3746 次

pk平台彩金·“天生瘦”的张韶涵竟然也有减肥秘方

pk平台彩金,减肥界有句名言:拥有好身材的人,不一定自律,但是自律的人,一定有好身材。当我们面对不平等的“减肥难易度”,剩给自己的唯一的路:就是严格的自律。

不久前新的一季《歌手》上线了,张韶涵引起了大家的关注,她的房间的标签除了美女+音乐之外,竟然还有一个是:自律达人。

高晓松说过,才华这个东西是老天爷赏饭吃,一伸手就知道有没有,说的就是张韶涵这种人。年少成名、吃不胖的体质、好嗓子、完美颜值,除了和母亲的恩恩怨怨,似乎一切都唾手可得,让人不禁好奇:还需要自律来完成什么吗?

增肥与减肥都需要自律

易胖的人减肥很难,天生瘦的人增肥更难,经历过增肥、减肥的两大难题的,女明星中除了张韶涵,也再无其他。

一出道就是女主角

年少的张韶涵人美歌甜,出道就红,低谷时期发生的事情也人尽皆知,但是很多人不知道,心脏病让她吃了不少苦头。

10年岁月无迹飘过

和妈妈那场风波几乎断送了她的前程,而当时她正在治疗心脏病,精神和疾病的双重压迫让她体重极速下降,最低时候都不到70斤,医生提醒她,继续瘦下去会严重影响治疗效果,也无法手术,想活着就一定要增肥。减肥的人都懂减肥有多难,其实对于天生瘦的人来说,增肥一样难。

为了可以重新回归舞台,张韶涵进行了严格的生活规划,让营养师为自己改变饮食,每天坚持加营养餐,生活也更加规律,早睡早起。

后来她终于胖了,心脏治疗也越来越有效,经过一段时间的修养,张韶涵找回了健康,不过作为女明星,又开始了减肥之路。

张韶涵是典型的摩羯座,无论是健身方面还是饮食方面,都很自律。

坚持每天健身2小时

健康餐

一次手术让她更懂了健康,也更懂得健身的好处,即使被网民黑的日子,她都去健身房打卡,正如她所说:没有痛苦就没有获得!没有健身房的拼搏和饮食上的自律,即使天生资质太好,又怎么能轻易挡住岁月这把刀呢,没人可以轻松冻龄,get好身材。

睡眠是减肥的基础

减肥主要是三件事,吃练睡,顺序如此,所占比例也是越靠前越重,但是睡眠却也是这一切的基础。

现代人压力都很大,娱乐圈更是如此。因为工作,张韶涵的睡眠一直很差,暂别娱乐圈的时候,开始学会减压,除了运动,每天写感恩日记,和周围的朋友一起旅行,远离社交媒体,慢慢释放自己的负能量。

不再靠药物睡眠的时候,张韶涵自己也说,“当睡眠调整过来的时候,我发现一切都是顺其自然的发生,比如说健康、或者买个岛”。喜欢去看海放松的她,最近终于圆梦,在太平洋买了一个岛,幸福爆表。

学会自律的张韶涵,没有被生活击垮,找到了自己的人生,也回到了歌手的舞台,现在的她比10年前的她更美、更强大。

自律是最好的助攻

饮食需要自律,健身需要自律,其实都是和身体较劲,克制永远比“用尽”更难。真正的力量,不是释放,而是对力量的控制。

娱乐圈的自律达人其实还有很多,每个好身材的背后,都有我们没看到的汗水,都说闺蜜是最好的助攻,其实自律才是人生最好的助攻。

自律star

angelababy

没有比angelababy更着急瘦身的妈妈了。众多合约在手,自己爱美到骨子里,一出月子就是出没在健身房。

产后依然美艳

带孩子和运动不能停

力量训练也没在怕

控制饮食更严格。当你还在吃大餐的时候,酸奶、全麦面包、蔬菜沙拉就是baby简单的一餐。

看看自律的angelababy为了重回美少女界有多拼,请放下手中的食物,也不要把节日当借口。

刘涛

美貌和智慧的化身

刘涛演活了欢乐颂里面的andy,现实中的她不仅仅在几年中帮老公还了4亿的债务,还在娱乐圈奠定了自己一姐的地位。

在一个旅行节目中,刘涛的收纳能力得到大量fans的认证,其实收纳本身也是自律的一种表现。

一次旅行都不能安排好,不能应付小意外,又怎么能走的好白富美的路。

帮老公还债时期,一年接了十几套电视剧,平时整日都待在横店拍戏,健身只能在酒店房间练练瑜伽,债务还清后,刘涛休息就去健身房打卡。

一个女演员的晚餐

这晚餐绝对可以任何在减肥的人汗颜和反思!

自律看似很苦,但是都是为了更好地自己,当我们真的达成目标,那些付出都会值得,你苦苦追求的东西往往唾手可得。

2018,从自律开始吧!